Ancho de cabecera, menú y footer en twenty ten

Estimados, por favor una ayuda con mi sitio http://www.plingada.com, esto con el tema twenty ten y quero dejar la cabecera, el menú y el footer con ancho completo de la pagina, y el contenido central con el ancho normal. He revisado 10000000 tutos y posteos y nada me ha funcionado, please ayudaaa.

Saludos y gracias