errores despues de actualizar tema

nohe entendido lo ultimo.
para trabajar en local con wamp, tengo la carpeta en wamp. que hasta ahora el la que me servia a subir los cambios (por eso ya no la puedo ver en wamp, tendré que cambiar los datos de wp admin para poder trabajar con wamp otra vez-

despues, tengo mis copias de seguridad en un disco duro

tu me dices de crear otra carpeta, para qué exactamente?

he hecho todo como me dijiste. despues he copiado la carpeta wp content de mi copia de seguridad y la he puesto alli. y despues he querido importar la base de datos pero pone este error.

Error

consulta SQL:

INSERT INTO wp_options (option_id, option_name, option_value, autoload) VALUES
(1, ‘siteurl’, ‘http://www.casasierrasalamanca.com’, ‘yes’),
(2, ‘home’, ‘http://www.casasierrasalamanca.com’, ‘yes’),
(3, ‘blogname’, ‘casasierrasalamanca’, ‘yes’),
(4, ‘blogdescription’, ‘CASAS DE TURISMO RURAL Sierra de Francia-Salamanca’, ‘yes’),
(5, ‘users_can_register’, ‘0’, ‘yes’),
(6, ‘admin_email’, ‘reservas@casasierrasalamanca.com’, ‘yes’),
(7, ‘start_of_week’, ‘1’, ‘yes’),
(8, ‘use_balanceTags’, ‘0’, ‘yes’),
(9, ‘use_smilies’, ‘1’, ‘yes’),
(10, ‘require_name_email’, ‘1’, ‘yes’),
(11, ‘comments_notify’, ‘1’, ‘yes’),
(12, ‘posts_per_rss’, ‘8’, ‘yes’),
(13, ‘rss_use_excerpt’, ‘1’, ‘yes’),
(14, ‘mailserver_url’, ‘mail.example.com’, ‘yes’),
(15, ‘mailserver_login’, ‘login@example.com’, ‘yes’),
(16, ‘mailserver_pass’, ‘password’, ‘yes’),
(17, ‘mailserver_port’, ‘110’, ‘yes’),
(18, ‘default_category’, ‘289’, ‘yes’),
(19, ‘default_comment_status’, ‘open’, ‘yes’),
(20, ‘default_ping_status’, ‘clo[…]

MySQL ha dicho: Documentación
#1062 – Entrada duplicada ‘1’ para la clave ‘PRIMARY’

A lo mejor es porque la base de datos que quiero importar se llama de otra forma ?
no encuentro donde wamp guarda las bases de datos en local

la pagina se ve como si empiezase desde cero, hola mundo y estas cosas,

• Esta respuesta fue modificada hace 6 años, 10 meses por fredericcreusot.
• Esta respuesta fue modificada hace 6 años, 10 meses por fredericcreusot.

pero es que yo quiero una replica para comprobar y hacer pruebas con mi pagina web. como lo del calendario el otro dia, si actualizo wp, divi o un plugin y no esta, no habria visto el error.
por ejemplo, ahora mismo la actulalizacioon del divi me provoca errores des css en el index.
si no tengo puesto mi replica, esto no lo podría ver…