File Upload/ Emails

Buenos dias, temgo varios inconvenientes con 2 paginas q tengo creadas en WordPress, espero tener mucho apoyo aqui, gracias de antemano:
tengo una pagina de formulario para recibir adjuntos, los adjumtos los veo en el server, mas no me llega aquel correo q esta seteado con el adjunto:

mirando un poco veo este mensaje:
File Uploads requires an update. You have version 1.3.5 installed. The current version is 3.0.4.

alguien me podria ayudar, descarge el wp-file-upload.zip pero no tengo los pasos, si alguien conoce algun sitio donde esten los paso c lo agradecere,
esto para actualizar el upload, pero para la parte q no me llega el correo con la info
alguien tendra alguna idea, mil gracias!!