No puedo restaurar mi base de datos en PHPMyAdmin

Hola a todos:

Antes que nada espero no estar duplicando ningún hilo, en caso contrario disculpen, ha sido mi premura por no buscar bien. Ahora explicaré cual es mi problema.

Tengo un sitio, que no hemos indexado en los buscadores y ha sido de trabajo interno prácticamente que es el que está en el enlace. Hemos tenido problemas con los respaldos desde siempre, en parte porque el proveedor del hosting no los hacía debidamente y la verdad es que me he enfrentado a muchos problemas dado que soy prácticamente novato en WordPress y tengo la sensación de que hacen las cosas demasiado complicadas, pero, para el usuario común y corriente es fácil levantar un sitio y comenzar a publicar, no así adminsitrarlo y mantenerlo seguro como es debido.

No he encontrado ningún plugin gratuito que me ayude a realizar los backups sin temor ni dolor de cabeza y desde hace un buen rato mi solución ha sido usar el plug in que recomienda el Codex, es decir, WordPress Database backup, aunque tengo duplicator instalado pero no activado. Lo segundo que hago es exportar el xml del sitio, y eso es todo.

Estoy casi seguro que eso es insuficiente, pero no me ha dado la vida para aprender de verdad a hacerlo y aunque no soy el de sistemas, no hay nadie en ese rol, yo soy lo más cercano a ello y aunque no sé programar en php ni sql.

Bien, en agosto, alrededor del dia 20 entré al sitio y vi que habia actualizciones pendientes, incluida una de wordpress y siempre que actualizo algo más que plug ins, temas y sus respectivas traducciones, hago el respaldo de la base de datos por si las dudas.

Al parecer la actualización fue limpia, pero el mes pasado vimos que el sitio estaba mal dirigido, es decir, a una carpeta que no era la raíz de wordpress (un subsitio de pruebas que hicimos hace años y que se quedó ahí pero sin uso). Al parecer el correo desbordado en el mismo servidor tuvo que ver con ese problema, pues al arreglar ese problema el sitio volvió a ser accesible desde wp-login.php

Ya busqué en https://blogvault.net/manually-restoring-wordpress-site/ y en https://codex.wordpress.org/Restoring_Your_Database_From_Backup cómo restaurar mi base de datos, que es un archivo sql.bgz menor a 2058 MB desde el respaldo que tengo, pero al acceder a phpMyAdmin y tratar de hacerlo obtengo un error al cargar el archivo y no entiendo la razón.

La configuración de caracteres que dejo es utf8, está activada la importación parcial, igualmente habilitada la opción de habilitar la revisión de claves foráneas, formato SQL, no hay ninguna modalidad de SQL compatible, y está activa la casilla de No utilizar AUTO_INCREMENT con el valor 0. Todo esto porque viene así por defecto.

El problema es que la base de datos tarda mucho en cargar y me genera un error que dice:

Tiempo de ejecución del script agotado; si desea completar la importación, reenvíe el mismo archivo y la importación continuará.
INSERT INTO wp_options VALUES (40, ‘stylesheet’, ‘mh-newsdesk-lite’, ‘yes’)INSERT INTO wp_options VALUES (41, ‘comment_whitelist’, ‘1’, ‘yes’)

¿alguien tiene una idea de cual es el problema y cómo resolverlo?

La página con la que necesito ayuda: [accede para ver el enlace]