Parece que me jakearon. Ya no puedo entrar aunque había incluido un captcha

Hola. Me llegó tres veces este correo que por no saber bien inglés acepté y ahora no puedo entrar en mi admin de wordpress. además, la captcha no me aparece en el recuadro, solo aparece la captcha vacía. ¿Se puede hacer algo para remediarlo y poder entrar?.
El mensaje que me enviaron es este:
«Password Reset
Someone recently requested that the password be reset for «contacto79».
To reset your password please click the following link:
https://en.wordpress.com/wp-login.php?action=rp&key=ffnLOEZDcy6rhgcBY2HP&login=contacto79
If this is a mistake just ignore this email – your password will not be changed.
Trouble clicking? Just copy and paste the URL into a browser»

Así que ahora mi acceso es usando el nmbre de usuario: contacto79 cosa que yo usaba el nombre Miguel + la contraseña y el captcha.

La dirección de mi acceso denegado por no aparecer el captcha en el recuadro es el siguiente: http://www.cleancarpet.cl/Cleancarpet/wp-login.php?

El programa de wordpres4.2.2 está instalado en el servidor de mi proveedor.

¿pueden ayudarme por favor?
Miguel Torres