Usé Better WP Security y ahora quiero volver todo mi sitio a como estaba antes d

Hola, hace un tiempo usé Better WP Security en un sitio de wordpress y todo me parecía bien, hasta que me di cuenta de que había puesto tantas medidas de seguridad que yo mismo me había limitado en el desarrollo de mi sitio: ahora no puedo instalar nuevos plugin, en el editor de textos no puedo poner las etiquetas, ni despleguar la de Opciones de pantalla, ni puedo insertar nuevas imagenes en los post o cambiar a la vista de código porque esos botones no funcionan. Creo que cometí el error de usar ese plugin y después lo eliminé, pero no encuentro la forma de volver todas las modificaciones a sus parámetros predeterminados.
Ahora les hago mi pregunta:
1 – Hay alguna forma de cambiar los permisos de los archivos y directorios a su estado predeterminado?
2 – Hay alguna forma de hacer lo mismo con la base de datos.