Por fin lo he conseguido gracias a estos links
https://codex.wordpress.org/Function_Reference/get_avatar
http://codex.wordpress.org/Function_Reference/get_currentuserinfo
Y por si alguien quiere hacerlo igual les dejo el código que he puesto en default_widgets.php que está en wp-includes
<?php global $current_user; get_currentuserinfo(); echo get_avatar($current_user->ID, 100 ); ?>
<?php wp_register(); ?>
<?php wp_loginout(); ?>
Gracias y espero sirva para alguien en la misma situación que yo.
